マリッジブルーの男性が「別れる」考えるべきたった1つの判断基準

「マリッジブルー 男性 別れる」

この3語で検索している時点で、
あなたはもう“軽い不安”の段階ではありません。

原因も、対処法も、一通り調べた。
それでも心のどこかで、こう思っているはずです。

「このまま結婚して、本当に後悔しないだろうか」

私がマリッジブルーで悩む男性に伝えたい判断基準は、とてもシンプルです。

【結論】この人がいなくなった未来でも、自分はやっていけるか

目の前の女性がいなくなったことを真剣に考えましょう。
それで本当に自分はやっていけるのか、ココが大きな判断基準です。

この記事では
・マリッジブルーとは何か
・男性に多い基本症状
・そして「別れるかどうか」の具体的な判断基準
を順番に整理していきます。

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マリッジブルーとは？男性にも起こる結婚前の心の揺れ

マリッジブルーとは、
結婚を目前に控えたタイミングで、
不安・迷い・憂うつな気持ちが強くなる状態のことです。

よく女性のものと思われがちですが、
実際には男性のほうが表に出さず、内側で深く抱え込みやすい傾向があります。

特に男性は

• 「一家を支える責任」
• 「自由がなくなる不安」
• 「本当にこの選択でいいのかという恐怖」

を一気に背負い込みやすい。

その結果、
理由のはっきりしないモヤモヤとして現れます。

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マリッジブルーの男性に多い基本的な症状

ここでは「よくある症状」を整理します。
この段階では、まだ別れる必要はありません。安心してください。

「本当にこの人でいいのか」が止まらない

一番多い症状です。

答えが出ない問いを、
頭の中で何度も再生してしまう。

これが続くと、
「別れる」という選択肢が現実味を帯びてきます。

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結婚の話題を避けたくなる

• 結婚式のこと
• 新居のこと
• お金の話
• これからの長い人生の話

これらの話になると、気持ちが重くなる。
逃げたくなる。無言になる。

これはマリッジブルーの典型症状です。

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一人の時間を異常に欲しがる

「誰とも会いたくない」
「一人で考えたい」

これは彼女が嫌いになったというより、
決断から逃げたい心理に近いものです。

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些細なことでイライラする

今まで気にならなかったことが、急に引っかかる。

• 言い方
• 生活習慣
• 考え方の違い

これは「価値観のズレ」ではなく、
不安のはけ口であることも多いです。

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マリッジブルーで「別れるか」を判断する基準は一つだけ

マリッジブルー＝別れるべき、ではない

マリッジブルーの症状があるからといって、
即別れるべきというわけではありません。

実際、「時間が解決する」ケースもあります。

ただし、
すべてのマリッジブルーが自然に消えるわけではない
これも事実です。

時間が解決することはなく、このままモヤモヤの状態で結婚、子育て、老後と迎えてしまったとしたら、人生は一度しかないわけですから後悔しかありません。

そこで必要になるのが、次の判断基準を用意しました。

判断基準は「いなくなった未来」を想像できるか

私が一番大切だと思っている基準はこれです。

この人がいなくなった未来でも、自分はやっていけるか

ポイントは
「寂しいかどうか」ではありません。

別れを想像すれば、誰だって寂しいです。

• LINEを見返す
• 思い出が浮かぶ
• 夜に少し落ち込む

これまでの様々な思い出が蘇ってきて寂しさがあることでしょう。
これは人として正常です。
むしろ何も感じないほうが不自然。

また、「この人がいなくなった未来でも、自分はやっていけるか」というのは、
生活ができるかどうかということでもありません。
例えば、

• 朝起きて、仕事に行けそうか、
• 食事や洗濯や家事を回せるか

などとは違うということです。

想像してほしいのは、もう少し現実的な未来です。
ここからは、考えるべきポイントをもう少し細かく紹介します。

分かれを決意すべきか判断するチェックポイント

1,精神的な支えがなくても立っていられるか

• 彼女がいない中でどう生きていけばよいか
• 彼女がいない状態でも自分を保てそうか
• 不安を一人で整理できそうか

つまり、別れたことを想像して、「この人がいないと自分が崩れる」
と感じるなら、別れを決断すべきではないです。

2,悩んでいることは彼女自身のことか

• 結婚式のことで悩んでいる
• 家族のことで悩んでいる
• 経済的に支えていけるか

つまり、「彼女の性格や特性ではない部分で悩んでいる」
と感じるなら、別れを決断するべきではないです。

もちろん、これらのことが別れに繋がる可能性はあります。
ただ、同時にマリッジブルーの基本的な症状であるからです。
すぐに別れると後悔が残ります。

3,世間体を気にしすぎていないか

• 周り（親・年齢・友達）に伝えてしまっている
• そろそろ結婚するべき年齢だから
• すでに結婚式の日取りも決まっているから

こちらは結婚を周りの雰囲気に流されてしまっています。
この状態で結婚を決めてしまうと、一度きりしか無い人生で後悔が残ります。
それだけ事が進んでいても遅くはありません。結婚するかどうかの判断は自分でしましょう！

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それでも迷うなら、一人で決めなくていい

もし今、

• 別れる未来も想像できるが不安
• 今までの楽しかった思い出を考えると不安
• どうしたらいいか悩んでいる。

そんな状態なら、
第三者を使って思考を整理するのも立派な選択です。

決めるために、頼る。
逃げではありません。

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まとめ｜一番怖いのは「納得しないまま進むこと」

マリッジブルーで別れることも、
結婚を選ぶことも、
どちらも間違いではありません。

一番怖いのは、
「自分の気持ちに蓋をしたまま進むこと」です。

そして、
「この人がいなくなった未来でも、自分はやっていけるか」
という問いを自分にしてみましょう。
今の彼女と別れているということを想像して、自分に問いかけるわけです。

問いかける際には、是非
「精神的な支えが無くても大丈夫か」
「マリッジブルーな原因が彼女自身によるものなのか」
「世間体を気にしての判断をしない」
を意識してみてください。

そして、何よりもあなた自身が
「自分で選んだ」と言える道を、
焦らず選んでください。