こんにちは！ムーチョです。
私はこれまでにマッチングアプリで30人以上とお会いしてきました。
そこから紆余曲折を経て、今はそこで出会った彼女と結婚し、二人で生活しています。
ムーチョさん、プロフィール文って難しくないですか？
いい質問だね。確かに盛り込まないと行けないポイントがあって難しい
でも、実は“プロフィール文こそ勝負どころ”。
特に30代からは、ここで差が出るんだよ。
「プロフィール文って、どう書けばいいんだろう？」
恋活や婚活アプリを始めた多くの男性が最初にぶつかる壁が、この「自己紹介文」です。
特に30代になると、女性側の目線はもちろん変わってきます。
では、どう書けば良いのかというと、
【結論】将来を意識した誠実さや安心感
を出すこと。これを意識してください。
この記事では、プロフィール文を差別化する具体的な方法を解説します。
さらに、実際の例文も掲載するので、読み終わったらすぐに使える内容になっています。
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プロフィール文の重要性
自己紹介文って、そんなに重要ですか？
写真さえよければ十分なんじゃないですか？
確かに写真は超重要。
でもね、女性は写真＝第一印象、自己紹介文＝信頼性チェックっていう風に見てる！
自己紹介文は「信頼性チェック」の場だと思いましょう！
実際、女性は写真で「見た目の第一印象」を判断したあと、必ずプロフィール文を読んで「この人は信頼できるか」を確認します。
とくに同世代の女性にとっては「結婚を視野に入れて真剣に交際できる相手かどうか」が大事なポイント。
実際、各マッチングアプリのデータでは「自己紹介文が200字未満の男性」は返信率が半分以下に落ちるという結果も出ています。
つまり、短すぎるプロフィールは“遊び目的に見える”リスクが非常に高い。
30代のプロフィール文は“長め”が有利！
よくある攻略サイトでは“自己紹介文は100字〜200字くらいでOK”って書いてあったりする。
でも、正直30代からは逆効果。
むしろ400〜５00文字くらいが読みやすくて誠実さも伝わるベストゾーン
400〜500文字ですか？思ったより長いですね…
長いといっても、ちゃんと段落を分ければスラスラ読めるよ。
それに、文章量があることで“ちゃんと考えている人”って伝わるから強いんだ。
20代であれば「ノリの良さ」や「気軽さ」が伝わる短文もアリですが、30代では逆効果になりやすいです。
なぜなら女性も同世代で「結婚や安定」を視野に入れているから。
実際、マッチングアプリの調査データでも「自己紹介文が長めの男性ほどマッチング率が高い」という傾向が示されています。
要するに、“ちゃんと自分を伝えている＝本気度が高い”と受け取ってもらえるわけです。
作り方を覚えよう！＆実例紹介
プロフィール文の作り方
では具体的に、どんな流れで書けばいいのか？
僕が推奨するのは以下の4ステップです。
- 基本情報（年齢・仕事・住まい）
- 学生時代やバックボーン
- 趣味・休日の過ごし方
- 人柄や恋愛観、将来像
- 最後に呼びかけ
この流れに沿えば、自然と400〜500字前後の文章に仕上がります。
30代だからこそ誠実さ×人柄が分かるもの！
会話のタネも散りばめよう！
実例紹介：良いプロフィール文を紹介！
ここで私自身のプロフィール文を実例として紹介します。
30代に有利な“厚み”を意識して書いていたので、是非参考にしてください！
兵庫県に住んでいる32歳、教育関係の仕事で日々楽しく働いています。
小学校〜ついこの間まで野球をやっており、今でも大好きです。最近は観戦する機会も多く、休みの日に球場へ足を運ぶのが楽しみでのひとつです。月1くらいで行きます。
趣味は野球観戦やアウトドア、旅行など。特に旅行はこれまでに日本全国を巡ってきており、社会人になってから25県くらい訪れました。
最近は温泉地や自然豊かな場所をめぐるのがマイブームです。おすすめの温泉地や観光地があればぜひ教えてください。
家ではYouTubeをよく見ていて、クイズノックの動画はじめしゃちょーの動画見ることが多いです。
ライブや遊園地、水族館、動物園にも興味があって、一緒に楽しめる人がいたら嬉しいです。
プロフ写真にもありますが、キンクマハムスターと海水魚を飼っています。動物が好きな方ともぜひ繋がりたいです。
性格は真面目で、怒ったりすることも全くありません。友人には穏やかだとよく言われます。
恋愛に関して自分のことや仕事のことより付き合ってくれた方を優先するタイプです。
こういったアプリ初心者の方や人見知りの方でも気軽にメッセージしてくれるととても嬉しいです！
いいね！も真剣にしています。安心してやり取りできればと思います。
よろしくお願いします！
おお、しっかりしてますね！
確かに長めだけど、改行があって読みやすいです。
仕事・学生時代・趣味・性格・恋愛観という流れで書くと、
自然に人物像が浮かんでくるんだよ。
実践テクニック
ここからは差をつけるための実践テクニックを紹介します。
- 会話のフックを3つ仕込む
→「旅行」「映画」「飼っているペット」など。相手が「どれに反応しようかな」と選べる。「おすすめの温泉があればぜひ教えてください」など、質問を仕込むと会話も続きやすい。 - 写真と文章をリンクさせる
→ 写真に写っている趣味（旅行・スポーツなど）は必ず文中に書く。
例：「プロフィール写真は箱根旅行のときのものです」 - 趣味は具体的に書く
→「映画が好き」より「月に2回映画館に行きます」の方がリアル。 - 呼びかけで終える
→ 「気軽に話しかけてもらえると嬉しいです」で締めると、相手が返信しやすくなる。 - 誠実さワードを入れる
→ 「真面目」「大切にする」「安心して」など。女性の安心感に直結。
やりがちな失敗例Q&A
プロフィールが長すぎるのはどうですか？
要点を絞ればOK。1000字以上の“自己満日記”は逆効果！
また、ちゃんと改行をして読みやすくしよう！
避けるべき表現はありますか？
ネガティブな発言は絶対に避けるべきです。
「出会いがないので、始めました」、「奥手なので…」などはマイナスイメージ！
仕事の愚痴やもダメ。また、年収などで自慢をすることも絶対にやめましょう！
まとめ：自己紹介文を工夫して他の人と差をつけよう！
30代の出会いでは「写真だけ」では差がつきません。
女性はプロフィール文を信頼性チェックとして見ており、文章量・具体性・誠実さが大きな判断材料になります。
最後に私なりのポイントをまとめると：
- 写真は第一印象、プロフィール文は信頼性チェック。
- 30代なら400〜500字の“長め”が有利。
- 会話のきっかけになる趣味や価値観を散りばめる。
- ポジティブな表現で誠実さを伝える。
- 誠実さと安心感を前面に出す
- ポジティブな表現で誠実さを伝える。
自己紹介文を整えることは、いわば「信頼を獲得する入口」です。
ここで差をつけられるかどうかで、マッチング後の返信率も大きく変わります。
今日紹介した流れや例文を参考に、ぜひご自身のプロフィール文を見直してみてください。
ほんの数百字を整えるだけで、出会いのチャンスは大きく変わります。
プロフィール文って、ただの文章じゃなくて,出会いを増やす“武器”なんですね！
そうだよ！
だからこそ手を抜かずに、丁寧に書き上げることが大事だよ！
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